小區(qū)售水機(jī)廠家：科學(xué)飲水之“四要四不要”

1、定期飲用水?？诳蕰r(shí)不要只想到飲用水。你知道，當(dāng)身體特別想喝水時(shí)，身體的器官已經(jīng)在一個(gè)極限下運(yùn)行，也就是說，它非常缺水。在你想喝水之前，你應(yīng)該長(zhǎng)時(shí)間補(bǔ)充水分。建議，養(yǎng)成定期飲用水的習(xí)慣。一般來說，早上刷牙后喝一杯開水，早上10點(diǎn)喝一杯，午飯前再喝一杯，下午3點(diǎn)左右喝一杯，晚上睡覺前再喝一杯。

2、多喝開水，不要喝生水。煮沸3分鐘的沸水可以蒸發(fā)水中的氯和一些有害物質(zhì)，同時(shí)保持水中必需的營(yíng)養(yǎng)。喝生水有很多危害，因?yàn)樽詠硭械穆瓤梢耘c生水中殘留的有機(jī)物相互作用，增加膀胱癌和直腸癌的幾率。

3、喝新鮮開水，不要喝放置時(shí)間過長(zhǎng)的水。新鮮開水不僅無菌，而且含有人體所需的十多種礦物質(zhì)。如果長(zhǎng)時(shí)間飲用自動(dòng)熱水器中隔夜重煮的水，不僅不含各種礦物質(zhì)，還可能含有亞硝酸鹽等有害物質(zhì)。由此引起的亞硝酸鹽中毒并不少見。

4、多喝加鹽的溫水，不要喝冰水。在夏天，許多人出汗后選擇喝冰水或冷飲。事實(shí)上，這是不科學(xué)的。雖然這會(huì)帶來暫時(shí)的舒適感，但大量飲用冰水或冷飲會(huì)導(dǎo)致汗毛孔發(fā)泄不良、身體散熱困難、余熱積累，容易引起中暑。正確的方法是多喝鹽水，以補(bǔ)充丟失的鹽和水。鹽水進(jìn)入身體后，會(huì)迅速滲入細(xì)胞，使出汗和缺水的身體能夠及時(shí)補(bǔ)充水分。